problème d'expression

Bonjour à tous et à toutes

Je viens vers vous car j'ai un problème : j'ai du mal à m'exprimer devant les gens.
Ce qui fait, que je n'ose pas parler, de prend part aux discussions.
Comment puis-je corriger cela ?

De plus, je suis une personne qui doute beaucoup, qui s'auto-critique.
J'ai toujours ce besoin de me comparer aux autres. Et ça , ça m'énerve.

J'ai conscience que je dois absolument changer!! mais je ne sais pas comment.
Parce que je peux très bien être positive, mais une simple petite faille,et je me décourage toute de suite.

Aidez moi svp

Dina

a mon avis si tu veut t'exprimer il faut d'abors que tu te donne confiance que tu peut tu peut t'exprimer et avec un courage de toi meme tu arrivera et ne laisse rien te décourager sur se but et se qui nos fait décourager toujours ces notre aider essai de l'ainiorer at esuite essai de t'entrainer a s'exprimer fait un programmme d'un mois et essai de ecrire des poème des lettre par exemple pour t'amiliorer a t'exprimer brievement et enfin essai de faire bien marcher ta memoire j'espaire que sa t'aidera j'attends ta reponse