la flamme

salut a tous c seb
afin de libérer les pensées négatif un petit excercice pratique efficace et qui prend que2 minutes dans sa journéé

allumer une bougie

fixer la méche dans son point rouge les yeux grand ouvert (sourcils tirer vers le haut)

distance entre la flamme et ses yeux environ 20 CM

tout en fixant la méche laisser défiler les images mentales FIXER ENVIRON 1MN

fermer les yeux de la meme maniére que si vous regardiez la la méche

respirer profondement , ouver les yeux,dites vous, je peut ,je suis capable ,j'ai la force

dites vous tout ce que vous avez de positif en vous

essayer mais ne forcer pas trop pour ceux qui ont des soucis avec leurs yeux


dites moi si cela marche pour ceux qui l'on essayer

excecice qui peut ce faire à n'importe quel moment dans sa journée

merci

salut!
je connaissais cet exercice, mais avec quelques nuances :
placé plus loin que 20cm (genre 80..)
et quand on ferme les yeux + que l'on voit les images en "négatif" derrière ses paupières, c'est à dire à l'endroit de la bougie une tâche noire, etc.. on se dit que la flamme est encore en nous, qu'on la porte sans avoir besoin d'aucun objet extérieur. on reste yeux fermés jusqu'à ce que l'on ne voie plus la tâche noire, et on recommence.

perso, j'étais sceptique (regarder une lumière.. pas bon pour les yeux) mais comme on les ferme peu après, ça va!!