Mon truc contre le stress

Hello! bonjour à tous
Aaaaah le stress qui nous mange le moral!!!!
Mon truc en cas d'urgence,c'est le contrôle de la respiration.
Inspirer lentement ,bloquer 5 secondes ,expirer en lâchant les tensions.
Je fais cet exercice 3 ou 4 fois ( ou plus ) et cela va mieux après.Cela me permet de lâcher prise un peu plus facilement en cas de conflit.
à bientôt
Chan

Le stress est le mal de notre société. Nous devons être parfait, perfomant toujours et partout. Mission impossible !

Pour déstresser, j'utilise l'humour, et j'essaye de relativiser la situation.

Une bonne respiration, et c'est reparti

bon courage à tous et longue vie au forum

Adelaide

bonsoir,

le stress

beurk! j'ai un très bon homéopathe qui m'a prescrit SERIANE c'est de l'hydrolisat de protéine de lait sans danger et sans accoutumance et ça aide !

à +

Marie[/b][/i]

bONJOUR

Personnellement quand je stresse trop, comme lu précédemment je respire trés profondemment et surtout, petit truc que je fais depuis que j'ai 10 ans, j'imagine la terre vue de l'espace, et j'imagine ce que quelqu'un pourrait voir, et moi si petite et si minuscule,et mes problèmes tellement ridicules, et je me dis que rien ne peut etre grave pour l'univers (surtout nous occidentaux privilégiés), et que rien ne s'arrêtera !
Un autre truc quand c'est quelqu'un qui me stresse ou qui m'intimide.. je me dis que lui aussi doit avoir des gens qui l'intimident, et qu'on est tous pareil derriere notre façade, si ca marche pas trop, je l'imagine en train de se lever le matin, et d'aller aux toilettes..
Imparable...
Mais sans oublier de respirer profondément!
bIZ A TOUS
Jo

Bonjour,

La technique qui consiste à inspirer profondément
pendant quelques secondes et ensuite expirer par la
bouche est la technique la pus efficace pour se détendre
et ainsi vaincre son stress.

Il faut également avoir les pensées claires et ne
pas faire 56 choses à la fois et rester concentré sur
une tâche à accomplir l'une après l'autre. Bien gérer son
temps peut être une bonne façon d'y arriver, je connais
un site intéressant sur le sujet : http://url-ok.com/f2676b

UNe autre technique qui me sert beaucoup, est de garder
les yeux ouvert sans cligner des paupières en fixant un point
précis. Ce n'est pas facile au début, mais avec un peu
de pratique, on peut y arriver. Surtout que ça aide à
garder la concentration sur un point précis plutôt que d'avoir
les pensées qui s'éparpillent.